发表于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研究表明，在办公场所做瑜伽有助于减轻职员的压力。研究人员指出，多达六分之一的职场人士都会产生工作压力和其他与精神疾病有关的症状。瑜伽近几年在职场人士当中日渐风靡，成为...

瑜伽入门需要很多注意多种事项，许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了，身体才会更健康。

身心医疗包括一系列的健康实践，结合了集中精力、控制呼吸、以促进放松的方式运动身体。瑜伽就是这种健康的运动方式之一。长期以来，有规律的瑜伽练习与可以改善睡眠质量，降低血压，增强身体的灵活性和柔韧度。